Dagelijkse routine tegen paniekaanvallen

Als je last hebt van paniekaanvallen, betekent dit dat je hooggevoelig bent, dus niet dat er iets is mis met jou. Het is voor jou belangrijk om de tijd te nemen om je leven te structureren om voor jezelf te zorgen. In dit artikel lees je een dagelijkse routine tegen paniekaanvallen.

Advertenties

Emotioneel ontwaken

Gevoel en emotie is niet alleen de kern van je leven, maar ook het hart van je relaties. Daarom kan emotioneel misbruik ook enorme schade aanrichten. Hoe zorgt onze opvoeding ervoor dat we als volwassene moeite hebben gezonde relaties te ontwikkelen? Hoe kan je omgaan met de negatieve emoties van anderen? En hoe zorg je voor een emotioneel gezonde relatie met anderen en met jezelf? Daar gaan we vandaag mee aan de slag.

Aanvaard je Negatieve Emoties

Hallo iedereen! We verwachten vaak van onszelf boven de hoogte- en dieptepunten van het leven te staan. Als we ons niet positief voelen, lijkt het alsof er iets mis is gegaan. Het is onmogelijk om positief te focussen, als je iets probeert te vermijden, vooral als het gaat om een grote angst of een sterke negatieve emotie. Hier zijn een aantal tips om negatieve emoties te omarmen.

Hoe Stress Overwinnen – Teal Swan

Angst is een wereldwijd probleem. Als we angst of stress voelen, maakt ons lichaam cortisol aan, een stresshormoon, dat zorgt voor een vecht- of vluchtreactie reactie. Ons moderne leven is een absoluut mijnenveld van stress-inducerende scenario’s. Dit betekent dat cortisol chaos veroorzaakt in ons dagelijkse leven. Hier zijn tips en technieken om van je angsten af te geraken.

Als ik moet doen wat goed voelt, hoe dan met wraak omgaan?

In deze aflevering van Ask Teal, legt Teal Swan uit hoe wraak een drang is om actie te nemen vanuit een negatieve emotionele toestand. Wraak is geen actie vanuit inspiratie uit een positieve emotionele toestand. Ze beantwoord de vraag of het echt goed kan voelen om iemand te vermoorden. Ze legt ook uit dat je best enkel een actie onderneemt als het vanuit de positieve zijde komt van de emotionele schaal of ladder.